“天天阳光”带量食谱（4.27--4.30）

　　周一

　　冬瓜肉丁（肉丁65克冬瓜35克）香炸藕合（藕合65克）水萝卜粉条（粉条25克水萝卜65克）蒜蓉油菜（油菜85克）；馒头（100g）米饭（200g）；

　　主要营养素：热量884kcal;蛋白质80g脂肪56g；碳水化合物64g

　　周二

　　酱焖鸡腿（鸡腿85克）青椒木耳肉片（青椒25克木耳35克肉片35克）干煸卷心菜（卷心菜95克）红烧土豆片（土豆片115克）；馒头（100g）米饭（200g）；

　　主要营养素：热量915kcal;蛋白质71g脂肪38g；碳水化合物65g

　　周三

　　海带肉片（肉片65克海带45克）脆皮腿排（肉排75克）西红柿炒蛋（鸡蛋45克西红柿65克）虾皮茭瓜（茭瓜95克虾皮5克）；馒头（100g）米饭（200g）

　　主要营养素：热量825kcal;蛋白质73g脂肪56g；碳水化合物52g

　　周四

　　土豆肉丁（肉丁85克土豆25克）麻香肉串（肉块65克）番茄菜花（番茄35克菜花85克）白菜豆腐（白菜65克豆腐45克）；馒头（100g）米饭（200g）；

　　主要营养素：热量785kcal;蛋白质69g脂肪62g；碳水化合物62g

　　周五

　　注: 以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请谅解！

　　青岛天天阳光配餐帮厨有限公司

　　2015年04月24日